首页为了增强学生肌肉力量感，磨练学生的意志，提升勇气，注重体育锻炼习惯的养成，为日后健康学习和成长打下扎实的基础。正苗启德青少年特训学校开设了俯卧撑训练课程，从一个寻常的锻炼方式开始，重视学生身体素质的培养，专业的军事教官授课，让学生的动作更标准，锻炼效果更显著。
体能训练-俯卧撑的作用
1、进行体能训练-俯卧撑能让上肢肌肉群有一定的发展，上肢力量提升。一段时间的训练后你的手臂、肩膀、胸肌肌肉可能会酸疼，这是全身肌肉已经生长发育的主要表现。当你坚持一段时间后，你本身力量会逐步提高，胸肌、手臂肌肉线条也会慢慢越来越紧致起来。
2、体能训练-俯卧撑能够锻练体能，提高本身的肺活量。一组俯卧撑训练后，你的心率会加快，吸气会越来越紧促起来，身体血液循环系统会加快，身体也会逐渐出汗。但是，坚持一段时间后，你能发觉这类状况会明显改善，这是由于身体的供氧量提高了，肺活量获得了加强，健身运动能力也渐渐地提升了。
体能训练-俯卧撑的意义
1、体能训练-俯卧撑是一项肌力抗阻力训练，关键锻练肌群是肌肉、肱三头肌和三角肌前束为主导的推力肌群，并对腰腹部关键肌群能量提升也是有协助。根据俯卧撑训练能够使上肌群的全身肌肉能量提升、体能的提高，而且对型体的改进和协助大有益处，因为它不但可以减脂增肌还可以减肥。
2、体能训练-俯卧撑过程当中一定要注意姿态的标准：从头到脚保持一条直线，核心绷紧、沉肩姿态、上臂与躯干的夹角小于45度，动作幅度完全，力量控制动作。如果觉得标准俯卧撑强度不够，可以练习钻石俯卧撑、击掌俯卧撑、单臂俯卧撑、倒立俯卧撑等高阶训练来提高动作的强度，训练出更高的效果。
总结：体能训练-俯卧撑是学校特以为孩子开展的一项锻炼活动，俯卧撑不仅对孩子的身体发展，肌肉的形成有重要作用，对孩子的身体健康也起着强身健体的作用。
