首页仰卧起坐，是全国多地的体育中考项目，同时也是一种可以增进腹部肌肉的力量及核心稳定性，保护背部和改善体态的锻炼方式。正苗启德青少年特训学校教官积极带领学生们开展仰卧起坐的训练，不断纠正学生们错误的运动方式，以达到良好的锻炼效果。
体能训练-仰卧起坐的作用
1、体能训练-仰卧起坐的关键功效是提高腹部肌肉的能量。做得恰当的话，仰卧起坐既可提高腹部肌肉的延展性，与此同时也能够达到改进体形的效果。换个角度来看，如果开展不合理，仰卧起坐就是在浪费时间，甚至对身体有所损害。适当地做仰卧起坐的益处是能够提升和牢固腹肌，腹肌的健壮对后背有不错的支撑点功效，使你在别的有氧运动减肥和休闲活动中增加精力。
2、做仰卧起坐体能训练有益于提高你的生理学功能，俯卧撑对发展趋势均衡和支撑点能力起着关键功效。能够改进中枢神经系统软件，骨盆的牢靠，骨关节的灵活，肌腱的坚固，全身肌肉得到延展，与此同时还能加快血液循环，扩大肺功能，推动生长发育，提高健身运动能力。
体能训练-仰卧起坐的意义
1、开展体能训练-仰卧起坐可以提升腹部肌肉的力量，这一点相信大家都有所了解，在俯卧撑的过程中腹部肌肉群“绷紧”“缩小”，用力较多，长期性锻练能够极大地提高腹腔的力量，让肌肉群变的更发达，是腹肌锻炼的合理方法之一，对于孩子又有健康的体魄也是有着非常重要的帮助的。
2、开展体能训练-仰卧起坐还可以改进腹部的血液循环的与此同时拉伸后背的肌肉，腹部肌肉缩紧能够更好地维护腹部内的内脏器官，推动腹部血液循环，能提高自身的免疫能力。
总结：学校积极开展体能训练其中对仰卧起坐也极为重视，因为仰卧起坐不仅可以锻炼孩子的身体，对于孩子的行为规范也有着很大的帮助。学校大力推崇仰卧起坐的体能训练对孩子的领悟能力以及适应能力也是有着非常重要的锻炼的。
