孩子脾气暴躁怎么办？

孩子脾气暴躁怎么办？

孩子今年上初中，和家长沟通很少，而且常常说烦，孩子怎么了?难道这时候的孩子都这样吗?这时孩子实质上是进入了“心理叛逆期”。

心理叛逆期主要表现为：焦虑、暴躁、失眠、厌学、学习效率降低等。

孩子脾气暴躁怎么办？

1.用微笑改善情绪

一个经常在T台上为杂志拍摄照片的模特儿说：“我最喜欢的特质就是笑容。”笑容是传达善意、亲切和自信的最重要的一种表达方式，它还可以使人变得漂亮。

有些人说：“我不会笑，是我不开心！”你可能觉得那是胡说八道。

而在心理学上，身体的动作和表情也是影响人的心情的，比如笑容可以让人心情愉悦，跳舞可以让人开心，可以让人放松，可以让人有一种被人抱在怀里的感觉。

多多笑着，装出一副好心肠，渐渐地，你就会真正地成为一个性情温和的人，而不是脾气暴躁的人。

2.要学会控制情绪

有一种很容易的方式来学习如何掌控自己的心情：做一次深呼吸并让自己做好准备。

一分钟的时间，让孩子冷静下来，脾气暴躁总会来得很快，往往让我们猝不及防。

不过我们要有节制，深深地呼吸，然后慢慢地呼出，反复多次，虽然不能彻底地驱散烦恼，但你的情况却发生了变化。看看自己的情绪会持续多久，然后根据这段时间来调节自己的睡眠。

当他快要支撑不下去的时候，可以做一些其他的事情，比如听一些音乐，做一些室外的锻炼，让自己的心情得到放松。要有适当的锻炼，无论你的学业多么繁忙，一定要有足够的休息和锻炼你的身心，身体和精神都是一体的。

3.关注愉快的事物

脾气暴躁，很可能会被消极的事情所诱惑，而且会持续很长时间。

他会沉迷在这种事情里，会被同学在背地里说自己的坏话，会被别人在公共汽车里被人践踏而不肯说对不起，又会因为没有通过测试而埋怨自己，所以总是把自己的负面情绪不断的待发，慢慢变成脾气暴躁。

我们无法逃避消极的事，但是幸运的、快乐的事物却在我们的生命中随处可见，这要取决于我们的重点在什么地方。

4.用积极的方式去发泄

脾气暴躁是致命的，而且还会伤害到周围人的情绪，这就是暴躁。

我们用正面的方法来宣泄我们的不满和悲伤，减少了我们的侵略性，这并没有被界定为暴躁和。

就像是邻家播放音乐的时候声音比较大，我们可以好心的提示，让隔壁的人把声音调小一些，如果没有，我们还可以把自己的音响调到自己想要的程度。

在中学三年的考试中，每个人都会遇到这样的情况：他们的大脑变得越来越慢，大脑也越来越不记得了，做题的时候也会变得模糊不清。

虽然他依旧很勤奋，可是他的学习成果却没有任何的进步，反而有所下降，很多孩子都对自己的实力产生了质疑。

当家长们在面对孩子的暴躁不安时，要以冷静的态度对待他们的“情绪高原”，从精神、行为上去了解、接受他们，从而使他们早日顺利地从“精神高地”中脱离出来。

家长应注意的是：

处于“精神高地”阶段的孩子，会变得很沮丧，对家长的话语充耳不闻，好像对任何事情都不想说一样。

事实上，他们并不是不想和别人沟通，只是怕自己的想法被家长们听不懂。

有些孩子刚刚说了几个“学校的日子过得很辛苦，我真的不愿意上学了”，就被家长们狠狠地批评了一顿。

其实，这孩子脾气暴躁也就是为了泄愤，不是不想读书，可是，被家长们一通臭骂，却让他们不再愿意和自己的家长说话。

所以，家长要有足够的耐心倾听他们的诉说，并从情绪和行为上多加激励与关怀。

比如，家长可以跟孩子聊些自己喜欢的事情，让孩子的紧张暴躁情绪得到缓解。

当孩子学习困了，就帮孩子揉揉肩膀、脖子、背部；或者是天天出去走走，多做锻炼，这样可以增加家庭成员的关系，也可以帮助他们入睡。

这样可以使孩子感到家人的温馨和家长的帮助，可以多吃一些富含牛磺酸、赖氨酸、 B族维生素等食物，如海鱼、贝类等。