首页一、如何戒除网瘾
1、认清伤害：沉迷于网络，伤害巨大。它会让人迷途于虚幻世界，自我封闭，与现实世界造成芥蒂，严重影响到学习培训，乃至中断课业。长此以往，还会继续干扰一切正常认知能力。感情和心理状态精准定位，造成人格特质的偏移，乃至产生出乎意料的恐怖不良影响。有的因沉迷网络，精神恍惚，人格特质歪曲，无意念书，中途辍学。有的花钱上网，拦路抢劫，违法违纪。也有的持续三天三夜泡在“网咖”，废寝忘食，劳累过度，猝死在“网咖”。假如每日12个钟头坐在计算机跟前，很可能会让自己少活10年左右时间。
2、以新代旧：在戒掉某类习惯时，这类习惯仍有较大的吸引力，这也是常规的心理过程。有心理学专家把这种状况形容为冲浪者所面临的波浪。这类极具诱惑力的“波浪”尽管会发生，但在3—10分钟内便会自动消散。在“波浪”来的时候，可事先考虑到怎么应用“游泳方法”。在戒除“网络成瘾”的一段时间内，个人的情感需要并没完成时，就必须采用这种行为。用一种新习惯替换掉旧习惯所造成的成就感。针对网络上瘾或是已经戒网瘾的青少年，要特别注意培养新的兴趣和习惯，要多参与一些自己感兴趣的主题活动，多做一些自个喜欢的事儿，用新的个人行为和新习惯来替代习惯性上网，打破网络成瘾带来的隐隐“波浪”。
3、合理安排：资本主义国家将每日网上超出4钟头，称之为网络成瘾，防止或戒除网瘾，很重要取决于自身能科学规范分配上网时间和内容。
特别要给自己约法三章：
①控制上网时间。每星期最多2—3次，每一次网上的时间段一般不超过2钟头，且持续实际操作1小时后应歇息15分钟。尤其是夜里上网时间不可以太长，睡觉前一定要提早返回寝室，准时入睡。
②限定网上内容。每一次上网前，一定先确立网上的每日任务和总体目标，把要实现的具体内容和內容列在紙上，不痴迷网络棋牌游戏。
③按时下线。上网以前，依据工作量限制上网时间，时间一到，立刻下线，不找任何理由，不宽恕自身，不包容自身。
4、请人监督自己：戒掉“网络成瘾”寻求他人的支持和帮助十分必要。最好的法子是寻找一个人协助你摆脱这个问题。这类帮助可能来源于同学们，教师，朋友们。可先向她们讲清自身克制上网的计划，请他们监督。当“网络成瘾”发生时，请他们立即提醒，协助摆脱。平常的主题活动，要多与学习好的同学们在一起，与许多人一起授课，一起自修，一起沟通交流，在许多人的带动和协助下，有利于你消除网络成瘾，把精神聚集到学习上。当你获得一点小成功时，例如已执行一周计划时，可以对自己展开奖赏。
二、青少年沉迷网络都有哪些心理?
1、自卑感：青少年由于在现实世界中找不着自信心，在现实世界中基本上都有十分好的朋友，这类孩子内向又不自信，在网络世界中反倒能寻找自信心。
2、游戏娱乐心理状态：找寻新鲜和刺激性是年轻的标志，青少年喜爱新事物，新出的手游和第三方软件，他们通通都能了解。这类孩子便是对手机里的游戏软件较为上瘾。
3、感情依靠：青少年沉迷游戏也有一种原因是还可以在互联网上发泄感情，总之又要有了解的人，并且和朋友们闲聊，能够万事大吉，不用戴面罩。
4、个人表现：每个人都是有好胜心的，仅仅在现实世界中找不着这种机遇，可是在互联网上却能够易如反掌地去达到自己的好胜心。
