首页“网瘾”早已成为了许多 00后关键的难题，玩游戏网聊等都变成日常的生活方式，日常生活学习都离不了互联网，占有了她们很多的時间，以致于让许多人不能放心的工作和学习，将来的发展前途显而易见，因此戒掉“网瘾”是很重要的。殊不知要想戒掉网瘾也不是很容易的事儿，由于互联网的吸引力确实非常大。在其中所包括的信息过多，不仅是游戏，乃至很多的不良信息，都是互联网中普遍存在的。当代的日常生活往往这般便捷全是依赖互联网，因此网络的作用也非常大，可是要是长期沉迷在其中也会造成网瘾。
一、如何自己戒掉网瘾？
1.运动
提高运动，增加运动量是戒掉网瘾比较好的做法，自然还要按照自身的时间来分配，每日除开上班时间和学习时间以后都能够分配运动，拥有运动才可以降低上网的時间，并且还有利人体和身心健康。父母应当给孩子制造机会，最好是以身作则，多到做一些感兴趣的运动。
2.转移注意力
在歇息的情况下还要留意转移自个的专注力。实际上上网也需要看详细的需求，如果是工作或学习必须是一定要上网的，这个是一定的。可是如果是网络游戏那就是需要防止。因此一旦工作或学习任务完成了就需要立即走进自然。
3.接触自然界
常常跟朋友去玩也是戒掉网瘾有效的方式 ，可以亲近大自然。那样心理状态也更健康，也会保护眼睛，并且也可以让自身渐渐的产生乐观向上的精神。
4.社交
宅，是网瘾产生的一种方法。如今许多年轻人都喜爱宅在家里。而宅在家里就会产生一种当然上网的需求，这类情形下要想戒除网瘾很难，因此一定要走向世界，活在太阳底下。多结交朋友，于她们闲聊、接触自然界都有利于身心健康。
二、戒除网瘾的可行性方法？
1.自身警告法
爸爸妈妈能够让孩子自身考虑一下上网的优势和弊端，并规定孩子写在紙上，贴在小书房，或是是孩子经常可以看到的地方。那样能够一个让孩子时时刻刻提醒自身戒除网瘾的功效。
2.个人行为加强法
对孩子的上网个人行为开展奖赏或处罚，给孩子定下一定的处罚和奖金的条文、假如击败了上网的想法给与孩子哪些奖赏、假如发生了网瘾个人行为对孩子推行哪些处罚，依据每日孩子的表现，在当日就给与孩子执行奖赏或处罚，进而帮助孩子戒除网瘾。
3.转移注意力法
转移注意力这类办法想必许多学生家长都说过，但真正去做的父母没几个，孩子怎么会网瘾?其关键便是能游戏中得到欢乐和满足感，假如将这些开心转移到度假旅游、户外运动上，那麼孩子的网瘾情况是否会就得到戒除?
三、网瘾的表现是什么样子？
1.思维能力变弱。实际上，孩子的思维能力是对道理客观和实际的反映。网瘾者长期取决视觉抽象思维能力，造成逻辑思维能力变弱；因为网瘾，欠缺对基础知识的爱好，她们对日常生活造成了异化感，思维能力变弱。
2.导致心理状态障碍。孩子网瘾对网络的迷恋事实上是身心健康问題的主要表现，是其心理活动描写描绘畸型侧重和集中化。这类心理的畸型侧重和集中化代表着着网瘾者的心理状态障碍。
3.狂躁不安。孩子网瘾的性情发生了显著的转变，越来越内向，柔弱，缺少自信，抑郁和软弱。除此之外，也会致使青少年的适应障碍。
总结：正苗启德戒网瘾学校认为，要想戒除网瘾最好是的办法便是运动，走出家门口到自然中接触，接触的越大当然胸怀更宽阔，可以让自已更开心，进而更快的规划自身的時间。人的衣食住行只要丰富起來，网瘾当然消除于无形中。
