首页现如今是互联网流行的时期，不论是工作或是学习免不了都需要运用互联网，在充分利用网络的同时它也为我们带来了一些缺点，即网瘾，这类病症就是指病人长时间应用互联网从而产生依赖无法摆脱的心态，网瘾不仅干扰正常的的生活，还会加重对身心健康的损害，因而一定要及时戒除网瘾。
一、如何戒除网瘾10条建议
1、和孩子保持稳定的关系
亲子沟通是有效的桥梁，假如关系不和谐，就难以开展沟通交流，要帮孩子戒掉网瘾那么就更为没有办法了。
2、不必太多斥责孩子玩手机
斥责得话说多了孩子会感觉好烦，尤其是青春发育期的孩子，她们有逆反心理状态，多讲一两句就逐渐闹脾气了，只会导致网瘾越发严重。
3、不必给孩子贴上标签
许多家长见到孩子在看手机，就要说孩子网瘾只知道看手机，不学习这类得话，这会让孩子不开心，别给孩子贴标签，因为谁都不愿意被携带这类标签。
4、正面管教，不必躲避
有一些家长见到孩子天天玩手机上，怎么讲也没有用，因此索性就要孩子玩，啥也无管，这类行为都不对，家长千万别躲避，理应正面管教，避免孩子网瘾。
5、言传身教，树立榜样
有一些家长自身回家了就看手机，但又规定孩子不允许玩，那样就不会太适合，家长是孩子的第一任教师，家长做什么孩子也会随着学，因此家长要言传身教，不要总看手机。
6、有效控制孩子玩手机
不建议家长去收走手机上来控制孩子玩手机，那样会造成孩子的抵触，由于你夺得了他的物品，可是家长能够根据防沉迷系统去避免网瘾。
7、不要相信封建迷信
有一些家长听别人说网瘾必须服药、祭神或是是去不戒网瘾的组织上课，实际上那些没有任何的实际效果，针对这种孩子压根就听不进，并且许多基本都是坑人的。
8、适度地户外拓展训练
全家人出行是一种非常好的家庭团队拓展方法，一方面能够带孩子出来看一下世界有多大，另一方面还改变了孩子玩手机的专注力。
9、塑造孩子的兴趣爱好
孩子网瘾每天看手机关键是由于沒有别的的喜好，假如孩子喜爱弹钢琴或是舞蹈这类的，那麼便会自身去学习这些方面的內容，而不是天天在家看手机。
10、多一点守候
许多家长由于要工作，而孩子一个人在家欠缺守候，在百无聊赖的情形下只能让孩子去看手机打发时间，因此家长不必一心只想着挣钱，守候也是十分关键的。
二、网瘾戒断反应
有网瘾的人一旦终止上网，很有可能会导致人体生理状况产生很大转变，例如心跳加速，或是血压升高。依据此项刊登于《PLOSONE》刊物的科学研究表明，这些网瘾病人离去网络后，身体产生的变动会与此同时造成心态更改，焦虑情绪升高。斯旺西PhilReed教授表明：“大家早已了解的是，过多依靠网络的人一旦终止上网，便会形成焦虑情绪，但人们如今发觉，心态的改变还伴着着身体情况的更改。”
在此项探究中，研究人员征募了144名岁数在18岁到33岁间的参加者，精确测量了参加者们在上网前后的心跳和血压值。除此之外，研究人员还检测了参加者的网瘾和焦虑水平。检测结果显示，沉溺于互联网的人终止上网后，心跳和血压值会马上上升3%到4%。在一些参加者中，心跳和心率的上升显著高些。但是研究人员也强调，这种生理学转变还不能威协性命。
有意思的是，网瘾者所经历的生理学转变，与一些使用乙醇、海洛英和罂粟花等上瘾物质的迷恋者在戒瘾时经常出现的情况类似。虽然这种生理学转变是非致命性的，可是血压值和心跳的提高有可能与焦虑水平的增多相关。除此之外，生理学转变还有可能造成身体的生长激素更改，使免疫能力变弱，易感染其他病症。
三、网瘾的危害性有什么？
1、依赖互联网
产生网瘾的情况后，无论是日常个人行为或者心理状态，都是会被各种电子产品所控制，而且上网早就变为他们的需求之一。同时上网的时间和精神也在慢慢地占据着自己的生活，他们会因此对互联网导致显著的依赖性，甚至有夜以继日，那般就极易产生作息紊乱的情况。
2、缺乏情感交流
常言道“物以类聚，人以群分”，一般网瘾的人群会出现的对自己的网友特别友好，而且关系十分密切。比较下，对于自己的亲人则会显得十分冷漠，而且并不太友好，关键是因为平时长期痴迷互联网而缺乏与家人的情感交流，那般便会导致一种陌生感。
3、与人相处障碍
网瘾的人群，因为长期沉醉于互联网，日常生活中不愿意与他人共处，那般便会导致自己的社交圈越来越窄。长久以往也是有很有可能产生严重的交流障碍，那般便会对日后的身体健康造成伤害。
总结：正苗启德戒网瘾学校觉得，互联网对于生活而言有利有弊，虽然能够给生活给与一些便捷，但是使用不科学的情况下有可能会产生一些负面影响。尤其是一些青少年，倘若长期痴迷互联网而产生网瘾，便会荒芜自己的学业，而且也会对自身的生活造成疑惑。针对这种的情况，家长理应悉心教导，让他们认识到网瘾的损害，接着慢慢地戒掉网瘾。
