首页高考前厌学焦虑怎么去调节？
随着临近的高考考试，很多人都开始厌倦了学习，明明自己不能这么做，可是一提起课本，却又觉得心烦焦虑。
不能看到任何东西，不愿意学习任何东西，面对这样的情形如何调整？你可以尝试一下以下的方式。
高考前厌学焦虑怎么去调节？
一、写日记，和自己交流。
我在高中期间，最喜欢的的就是写一篇日志，实际上，这并不是一本日记，而是一个星期甚至是几个星期。
每次我觉得厌学、焦虑、烦躁、绝望，就会用日记来和自己交流，用语言来表达自己的情感，发泄自己的情感。
二、睡眠，为的是更好的开始。
也许你以为大家都在读书，而我却不适合上床，实际上，如果你无法融入其中，再勉强自己也没有用，反而会给自己带来更大的压力。
有时候你实在是太疲倦了，所以如果你无法学习，可以躺着歇一歇，等你恢复了精力再继续读书。
三、听喜欢的歌。
我在高中三年级的时候学习不好，下课了就会去听歌，喜欢听纯音乐的歌曲。
有的时候，文字和声音都无法传达出这种音乐的强大，在心浮气躁、厌学焦虑的时候，可以来一首鼓舞人心的歌，说不定哪一首歌就能打动你。
四、跑步，让你在比赛中找到自我。
如果你无法学习，有了厌学焦虑的时候，可以在运动场上跑一圈！当你满头大汗，大汗淋漓的同时，这些厌学焦虑的烦心事也会被你的汗水和汗水给排泄出来，等你再回课堂，你就会感觉自己已经重新找回了自己。
五、高考考试之前的四大困惑与对策。
1、高考考试成绩差了呢？
高考的忧虑，最大程度上表现为对分数的过度重视，归根结底是对自己的将来的忧虑。
减少学生的厌学心理和学业负担，可以缓解学生的学业和厌学焦虑。
对策：为自己的学习能力设定一个符合自己学习能力的学习指标，切勿贪多嚼不烂。
考试之前要做好充分的准备，并调整自己的心理状态，要相信自己的将来，要把眼前的事做好，不要为了成绩而导致厌学焦虑。
2、我为何如此愚蠢？
有些学生因为在短期内没有看到成果，就会对自己的实力有质疑，进而导致自卑感和厌学焦虑。
对策：客观全面地评价自己，以乐观和冷静的心态对待失败。
设定一个阶段的目的，并且在实现这个目标时获得一种满足的感觉，以此来对抗厌学的情绪。
3、你怎么会“走神儿”？
学习重复、枯燥、心理疲惫是导致注意力不集中的主要因素。
应对战略：强化自律，当有“走神儿”的时候，要时刻提醒自己要专注于学业。
制订一个学习方案，循序渐进地进行学习。
4、如何每天都有测验
有些学生对于经常进行的测验存在着逆向心理，这种心态在一定程度上会对高中三年级的复习和准备产生不利的作用，容易产生厌学焦虑行为。
对策：尽管目前的高考升序比例相对较高，但是在“上好”的竞争下，进入名校的学生仍然存在着很强的竞争，我们必须客观地看待这种情况，不断提升自身的能力。
