首页一、五步克服网瘾
1、合理的饮食搭配能有效地减轻网瘾导致的心神不宁。多吃胡萝卜，茼蒿，青菜，茄子，豆芽菜，猪瘦肉等含有各种维生素和蛋白质的食材。
2、写出自己想要击败网瘾的最后目标，写一封信心信，多打印多份，贴在床前，写字台等自己经常看见的地方，时时刻刻提醒自己。
3、控制上网时间能够坚定克服网瘾的决心。一般来说，每日使用2至4钟头较为适合。由于许多网瘾者都是有整夜上网的习惯，因此要需注意不要夜里上网，并且时间不能太长。最好是在9点以前关闭电脑。
4、规范的电脑操作姿势。显示屏应水平或略低于眼睛，与眼睛的距离应在60厘米左右。轻击键盘的前臂90度。还可以寻找亲人和好朋友的监管和帮助。和睦温馨的家庭，与朋友开心的沟通交流，去美丽的地方度假旅游，塑造优良的个人爱好，能够帮助网瘾少年发现实际现实生活中的美，解决对虚幻世界的依赖，提高戒除网瘾的信心。
5、分散注意力对克服网瘾有较大的实际效果。美术绘画，学习传统乐器，打篮球和锻练都是会分散自身的精力。一般来说，沉溺于互联网的男孩儿能够试着学弹吉他，女生能够学习培训大提琴，这非常容易掌握，也非常容易有满足感。常常听一些优美的音乐，令人打开心扉，沉醉于在无尽温婉的自然界中，无尽释放压力，让内心渐渐地提升。多进行户外活动，一般会丰富孩子的业余生活，转移自己的注意力。当网瘾来了，踢球或打篮球，不但能够削弱网瘾，还能够提高身体。
二、网瘾的倾向表现
小孩沾染上网瘾前会有什么主要表现，下边，把网瘾的主要表现呈现给大家，家长们能够分辨一下自己的孩子是否有这个问题。网瘾会让青少年逐渐脱离现实生活，越来越不理性。同时网瘾的形成也是有一个过程的。
1、在正常的学习和生活习惯里不由自主地想要去上网，可是还没有对自身或别人造成不良影响。
2、上网次数增加，时间延长，觉得到对生活和学习有影响后自身大部分还能控制得住。
3、对上网形成了较深厚的兴趣爱好，自己逐渐开始有一些无法控制了。
4、逐渐依赖上网，并对父母的注意和限制形成了抵触心态，对教师的指责和提醒心存排斥和不满意，可是在外部的重压下网瘾问题还没显著的恶化。
