户外体能训练

正苗启德特训学校为综合提升学生的身体素质，特别开设体能训练课程，让学生在教官专业的动作下进行体能训练，强身健体，提升身体综合素质。

户外体能训练有哪些?

1、俯卧撑是户外训练中最常见的

当您开展俯卧撑这项户外体能训练时，事实上，您身体中的每一个关键肌肉都必须开展运动。关键的肌肉群，比如您的二头肌，关键肌肉，三头肌，前三角肌和下半身肌肉群被激活，以支撑您的身体，与此同时平稳您的运动。一项复合型运动需要好几个肌肉群的训练。学校还会展开俯卧撑户外训练的教学以及比赛训练。

2、仰卧起坐也是户外训练中必不可少的项目

仰卧起坐这项户外体能训练不仅可以增强孩子的身体抵抗力，还可以增强腰腹部力量可以做到更好的身体平衡；还可以拉伸背部肌肉以及韧带部分，不仅如此仰卧起坐这项户外体能训练还可以有效的保护我们腹部的脏器。

户外体能训练有哪些好处？

      1、户外体能训练可以增强孩子的身体素质

       促进肌肉发育：体适能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实；促进骨骼的发育：体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加地坚固；促进器官发育：体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速；改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。

      2、户外体能训练还可以开发大脑加快孩子智力发育

       根据调查分析，少儿体适能运动素养是与少年儿童智力呈正相关关联，比如速率、能量和注意力与学习成绩呈正相关联的。少年儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的重点课程内容比如能量与爆发专题，反应速度、速率和体力专题，融合专题，灵巧专题和均衡专题等课程内容训练拥有相互促进的关联。

      一个人的智力发展趋势最快速的情况下是在3-16岁，这一时期在这个阶段常常开展少儿体适能运动，对少年儿童的智力发展趋势拥有不能替代的功效。

      总结：由于小孩在参与功能性训练运动的情况下身体会代谢啡肽，这样子能够让少年儿童造成激动感，可以激起人的大脑的生长发育，提高注意力。