青少年网瘾该如何戒除(网瘾对青少年的危害)

伴随着电子计算机和智能手机的逐步普及化，愈来愈多的青少年逐渐沉迷于互联网。网瘾不但会毁了他们的学习，还会继续导致焦虑情绪，人格歪曲等心理损害。因而，立即戒除网瘾已变成当今青少年遭遇的一项十分严峻的问题。

一、青少年网瘾该如何戒除

1、不能用互联网来躲避现实生活中的问题或负面情绪。在上网以前设定目标。一次花2分钟想一想你准备上网干什么，随后列举主要的任务。不要觉得这2分钟是不必要的。它能够节约你超出60分钟的时间。

2、自己必须用新的习惯来替代旧习惯的成就感。针对这些沉迷于互联网或已经戒掉网瘾的青少年，他们需要主动培养新的喜好和习惯，参与大量她们喜欢的活动，做她们觉得有兴趣的事儿，用她们的新行为和习惯替代上网的习惯。

3、科学规范地分配时间。上网的时间安排每星期3至5次，每一次不超过2钟头，持续实际操作1小时后歇息15分钟。尤其是夜里不能花过多时间上网。

4、限定线上内容。每一次上网前，一定要先搞清楚上网的任务和目标，应当进行的具体内容，不能痴迷网络游戏。

5、寻找帮助。从他人那边获得帮助是戒除网瘾的重要方法，最好的办法便是请人帮你摆脱这一问题。这类帮助可以能源于同学们，教师，朋友和亲人，先向她们表述自身控制网瘾的方案，请他们帮忙监管。

互联网技术始终是一把双刃刀。青少年在学习过程中肯定会用到网络，但应合理使用。只需科学安排上网时间，充分利用网络作为学习工具，塑造别的个人爱好，就可以防止网瘾的伤害。

1、网瘾会造成青少年的生物钟错乱。学生夜里上网不睡觉，早上不肯起，日夜错乱，弄乱孩子的一切正常睡眠时间，危害孩子的常规生活习惯。

2、网瘾会伤害孩子的正确学习习惯。学生整日沉迷游戏，课业层面当然会为之耽搁。课堂上专注力不集中，课后练习不完成，找各种各样原因躲避念书，要是没有立即正确引导调整，会让此后孩子荒废学业。

3、网瘾会损害孩子一切正常的与人相处能力。学生在虚拟的互联网中太过投入，会渐渐地逃避现实，现实中的人际交往反倒会愈来愈被忽略，越来越冷淡，只活在自己的一个小天地中。

4、网瘾会让孩子产生思维障碍。学生一天到晚在电脑前面，渐渐地思维方式逐渐简单，思维逻辑工作能力极大地被削弱，对社会现实的反应速度和解决力与此同时减少。

5、过多上网会伤害孩子道德观念和价值观念。大家都知道，互联网上存在着很多的暴力行为，恐怖等负面消息。长期性沉浸于互联网，孩子难以避免便会触碰到，因为本身的鉴别能力有限，孩子非常容易被这种庸俗信息内容刺激到，不由自主的去效仿，对孩子的道德观念产生负面影响。