首页网瘾是指对互联网技术运用不明智的行为，且过多运用互联网技术后导致明显的学业受到损害。网瘾也叫网络成瘾，专家认为，网瘾不能被简单了解为一种症状，小孩过多运用互联网技术一般随着其他难点，牵涉到家里、学校和学员自身，孩子网瘾务必各个方面共同奋斗。
一、手机网瘾怎么戒？
1、运动
生命源于运动，一息尚存，运动不止。提升运动强度算得上比较好的作法，当然还需要根据孩子自己的时间来分派，每日除了工作时间和学习时间之后都可以用于运动，花时间运动才能够减少手机上网的時间，进而防止手机网瘾，而且还有益身体健康。长期健身运动，戒掉网瘾当然易如反掌。
2、转移注意力
孩子在歇息的情况下还需要注意转移自身的专注力。事实上手机上网也必须看情况的，如果是工作中或学习一定要上网，这个是一定的。但是如果是网游就必须预防。因而一旦工作或学习任务完成了就必须马上转移注意力。不许自身注意到互联网，当然就可以戒掉网瘾。
3、接触大自然
经常跟朋友玩儿也是合理的方法，能够接触大自然，亲近大自然。那样心态也更健康，也会保护视力，而且还可以让孩子慢慢地形成乐观向上的精神。经常亲近大自然，当然就可以戒掉手机网瘾这类不健康的习惯。
二、网瘾怎么戒掉的方法？
1、多与孩子沟通交流，建立优良的家庭教育
父母最开始要先从摆脱困境开始，不要把互联网看作洪水猛兽，不随意定位孩子的特点，我们要牢牢地把握亲子教育。无论父母多忙，每日也需要抽离出来一定的时间教育高中生，把握小孩所感所想，校内的状况。正确对待小孩创建科学合理的价值观，营造良好的生活和学习习惯。提高自我控制能力，戒掉手机网瘾。
2、恰当使用互联网，选择合适的教学理念
孩子每日玩手机2个小时左右，不能算作网瘾，父母不必过多担忧，可以鼓励，互联网是当今不可以缺少的工具，正确对待，可以发挥充足的作用，把握孩子上网的内容，可以把控小孩安全上网，还能够与小孩有共同话题，正确引导，孩子自然就可以戒掉手机网瘾。
3、丰富孩子的日常生活，营造健全的人格
父母应该对小孩的日常生活进行合理安排和计划方案，给小孩合理布局、分派健康有益的网络教学內容。父母还可以有目地分派一些课外活动，迁移孩子的注意力，可以有效的戒掉手机网瘾。
三、网瘾的表现是什么样子？
1、强烈依恋性，网瘾者的心理和行为受到互联网活动的支配，手机也演变为其主要的心理需求。在手机花费的时间和精力的比例逐渐增加，导致个体生物钟紊乱。
2、情感冷漠，常说物以类聚，人以群分，网瘾者往往对网友如胶似漆，关系密切，相比之下，对亲人更冷漠。
3、人际交往圈缩小，网瘾者渴望寻求更高的社会赞誉，但现实生活中的交流遇到了相对较多的困难，导致严重的社会焦虑。
4、意志力薄弱的网瘾者可以意识到过度上网带来的危害，试图缩短上网时间，但总是以失败告终。经过一段时间的强制戒除，会变得焦躁不安，无法控制地想上网。最后，网瘾反复发作，表现出更强烈的倾向。
总结：正苗启德戒网瘾学校认为，许多手机网瘾的孩子的心中很苦闷，她们也想改变现状，从手机网瘾中走出去，但因为父母的不理解，教育方式的不正确，反倒让孩子更为反叛，更为沉迷手机。让高中生不再沉迷手机，不只是孩子一个人的努力，必须父母和孩子共同奋斗。父母不必责怪孩子，要好好地和孩子沟通交流，找到孩子沉迷网络的缘故，对症治疗，同时正确引导孩子寻找自身的个人爱好，才可以让孩子戒掉网瘾。
